قیمت عود دست ساز for Dummies
Wiki Article
زانوها را با فشار دادن آرنجها تا جایی که میتوانید به طرف زمین ببرید
برای انجام یوگا در خانه اپلیکیشنهای زیادی وجود دارد. برخی از بهترین اپلیکیشنها عبارتند از:
سوآدهیستانا: چاکرای مقدس که در زیر شکم قرار دارد. لذت، رفاه و نشاط را به هم متصل میکند.
در ابتدا یوگا به عنوان یک تمرین معنوی آغاز شد، اما در حال حاضر در دسته ورزشهای اصلی و به عنوان راهی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی رایج شده است.
خانه دوره ها دوره های یوگا و مدیتیشن دوره هاتا یوگا دوره راجا یوگا مقالات مشاوره درباره ما سایر یوگا چیست؟ مدیتیشن چیست؟ یاما و نیاما چیست؟ راجا یوگا چیست؟ هاتا یوگا چیست؟ پرانا چیست؟ یوگا چیست؟ [هر آنچه که باید در مورد یوگا بدانید] یوگا چیست؟ یوگا سفری به درون انسان است، جایی که بدن، ذهن و روح به هم میرسند و در هماهنگی عمیقی قرار میگیرند.
یوگا تعریفی از یک گروه محدودی از تمرینات یا حالت معینی نیست، بلکه بیشتر اشاره به مجموعهای از فنون، از ساده تا بسیار پیشرفته، و احوال باطنی مختلف و در واقع یک سیر و سلوک کامل دارد.
هرچند شکل امروزی یوگا هنوز به وجود نیامده بود اما پایههای تئوری و فلسفی آن در این دوره شکل گرفت.
فرق بین هاتا یوگا و آشتانگا یوگا چیست؟ در هاتا یوگا، حرکات به طور آهسته و با تأکید بر ایستایی و تنفس عمیق انجام میشود.
تلاش کنید تا کف پاهایتان به هم بچسبد در غیر این صورت به حالت چهارزانوی باز بنشینید
یک وعده غذای ساتویک باید شامل مواد تازه، تمییز، فصلی منابع و محلی باشد. رژیم یوگی به طور کلی شامل تمام غلات، سبزیجات خام یا تازه پخته شده، سبزی، و شیر می شود. میوه، میوه های تازه و خشک، لوبیا و حبوبات، کره و شیر خالص ارگانیک نیز در این زنجیره قرار دارند. همه ی این ها سبک هستند و به آسانی هضم می شوند.
ستون فقرات خود را بکشید و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید
اگر بخواهیم یک مفهوم کلی از آن تعریف کنیم، باید بگوییم که یوگا یک مفهوم کاملا درونی است.
تاثیر بسیار مناسبی بر روی سلامتی افراد و همچنین رفع بسیاری از بیماریها طی این عملکرد حاصل خواهد شد. اما این موضوع تمام تاثیری نیست که این رشته ورزشی با زیر شاخههای متعدد به همراه دارد.
افراد خلاق در سراسر جهان، مدام به دنبال ادغام یوگا با روشهای نوین یا حتی سایر رشتههای ورزشی و هنری هستند. این اتفاق منجر به شکلگیری سبکهای جدیدی شده است که گاه برای طرفداران تنوع جذابیت زیادی دارد.